LTC0457/3 - Funktsionaalse treeningu alused

Spordialade treenerid, kehalise kasvatuse õpetajad, liikumisõpetajad, sportlased, spordiharrastajad. Sportliku sooritusvõime ja keha liikumisomaduste vastu huvi tundvad inimesed, personaaltreenerid, tudengid, sporditöötajad eri valdkondades.

omandada teoreetilised seisukohad, praktilised oskused ja metoodilised soovitused funktsionaalse treeningu alal. Toetada saadud praktiliste teadmiste rakendamise oskuste kujunemist eesmärgiga nõustada ja toetada harrastusliikumise ja sportliku treeninguga tegelevaid inimesi.

Sissejuhatus funktsionaalsesse treeningusse. Funktsionaalse jõu definitsioon. Kehaline töövõime ja lihastöö energeetika. Treeningprotsessi üldine planeerimine, kehalise sooritusvõime komponendid ja funktsionaalse treeningu osa sportliku ettevalmistuse süsteemis erinevate spordialade (vastupidavus, jõu, kiirus jne aladel) kontekstis. Liigutustegevuse funktsionaalne anatoomia. Lihastöö juhtimine ja biomehhaanika. Funktsionaalse treeningu biomehaaniline spetsiifilisus ja liigutustegevuse hindamise metoodika. Liigutustegevuse funktsionaalne hindamine ja probleemikeskne lähenemine. Funktsionaalsete harjutuste koostamine ja praktiline hindamine. Funktsionaalse treeningu kavade koostamise teoreetilised põhimõtted. Treeningu komponendid ja planeerimine. Põhiharjutused. Täiendavad harjutused. Treeningkavade koostamine. Täisfunktsionaalne treening. Hübriidkava koostamine

Teab funktsionaalse treeningu metoodikat ja rakendab seda treeningprotsessis. Rakendab funktsionaalse treeningu alaseid sekkumisi ja meetodeid. Teab liigutuse funktsionaalsest anatoomiast ja põhjalikult funktsionaalse treeningu põhitõdesid, mõiste olemust ja määratlust. Hindab funktsionaalse treeningu toimet ja soorituskvaliteedi kõrvalekaldeid. Teab sooritusvõime omadusi ja iseärasusi funktsioonipõhise treeningu abil. Kavandab treeningut ja treeningus kasutatavate parameetrite sobitamist treeningutele. Teab ja kasutab treeningkavade koostamise põhitõdesid.

Omab baasteadmisi inimese anatoomiast ja füsioloogiast.

Õppetegevuseks vajaliku sisustusega ruum. Praktikumides kasutatakse TLÜ terviseuuringu laborit ning koostööpartnerite jõusaali.

Saima Kuu - TLÜ anatoomia õppejõud, Kirsti Pedak - TLÜ liikumisteaduste lektor, füsioterapeut, Siim Kelner - TLÜ üldkehalise ettevalmistuse õppejõud, Indrek Rannamaa - TLÜ teadur, Kristjan Port - TLÜ tervisekäitumise ja spordibioloogia professor

Treeningmetoodikat käsitlev kirjaliku testi sooritamine. Etteantud ülesannete läbimine e-keskkonnas.Harjutuskava koostamine ja esitlemine gruppides. Funktsionaalse treeningu kava koostamine ja esitlemine
Individuaalselt koostatud treeningprogramm
Osalemine loengutes 80 %
Osalemine parktikumides vähemalt 38 akadeemilist tundi.
Kohustuslik kirjandus: J. C. Santana 2021 " Funktsionaalne treening"

TLÜ tunnistus