LTC0682/2 - Noore sportlase füüsilise arengu juhtimine

liikumisõpetuse õpetajad ja treenerid; sportliku sooritusvõime ja keha liikumisomaduste vastu huvi tundvad täiskasvanud, personaaltreenerid, tudengid, sporditöötajad eri valdkondades

Saada ülevaade noorsportlaste üldfüüsilise treeningu planeerimisest ja läbiviimisest vastavalt vanuselistele arenguetappidele ning arendada praktilisi oskusi vastupidavuse, jõu, kiiruse, koordinatsiooni ja tasakaalu õpetamiseks mängulisel, turvalisel ja arengut toetaval viisil.

Süsteemne ülevaade noorsportlaste üldfüüsilise arengu juhtimisest, lähtudes vanuselistest arenguetappidest ja kaasaegsetest treeningpõhimõtetest. Üldfüüsilise ettevalmistuse roll lapse ja noore terviklikus arengus, treeningu kavandamise põhimõtted 8-16-aastastele sportlastele. Vastupidavuse, jõu, kiiruse, koordinatsiooni ja tasakaalu tasakaalustatud arendamine ning koormuse eakohane doseerimine eri arengufaasis.

Mõistab 8-12 ja 13-16-aastaste laste füüsilise ja motoorse arengu eripärasid; kavandab vanusele sobiva üldfüüsilise treeningu struktuuri; tunneb peamisi treeningmeetodeid vastupidavuse, jõu, kiiruse, koordinatsiooni ja tasakaalu arendamiseks; valib arenguliselt sobivaid harjutusi ja koormusi; annab mitmekesise treeningtunni; rakendab mängulisi ja funktsionaalseid harjutusi; analüüsib oma treeningpraktikat ja esitleb iseseisvalt koostatud treeninglahendusi.

Soovitatav on eelnev kokkupuude laste või noortega töötamisel ning huvi noorsportlaste üldfüüsilise arengu toetamise vastu.

Õppetegevuseks vajalik võimla, kus on olemas erinevad erinevat praktilist tegevust toetavad harjutusvahendid.

kehakultuuri alane kõrgharidus ning üle 10-aastane kogemus noorte treenerina.

Läbimise eelduseks on vähemalt 90% osalemine kontaktõppes ning aktiivne osalus praktilistes tegevustes. Osalejad koostavad väikestes gruppides vanusegrupile vastava üldfüüsilise treeningtunni kava, mis sisaldab vastupidavuse, jõu, kiiruse, koordinatsiooni ja tasakaalu arendavaid harjutusi. Praktilise töö raames esitletakse koostatud treeninglahendust ning analüüsitakse selle sobivust sihtrühmale koos koolitaja tagasisidega. Teoreetiliste lähtekohtade sidumine praktiliste näidistundide ja osalejate iseseisva tööga, toetades teadmiste rakendamist treeningpraktikas.

TLÜ tõend