FKC0215/1 - Pilates

Kursus toimub 2 korda nädalas, esmaspäeviti ja kolmapäeviti kell 9:00-9:45. Kursuse maht on 32 akadeemilist kontakttundi.

Toimumise aeg

05.09.2022 - 21.12.2022

Toimumise koht

Tallinn, Narva mnt 27, BFM Vita loomemaja

Maht

32 akadeemilist tundi (kontaktõpe 32 tundi)

Sihtgrupp

Pilatesest huvitunud

Eesmärk

Kogeda pilatese treeningsüsteemi, et parandada kontrolli oma keha üle, saavutada parem rüht.

Sisu

Pilates kui terve keha treeningsüsteem, mis aitab liikuda igapäevaelus, tantsus, kõikides liikumisega seotud tegevustes. Liikumise alustreening, kus tegeletakse detailselt keha joondumise parandamisega lihastöö abil. Pilatese treeningsüsteemi harjutusvara tutvustus.

Õpiväljundid

Teab pilatese treeningsüsteemi printsiipe; sooritab harjutusi vastavalt harjutuse eesmärgile.

Eeldused

puuduvad

õpikeskkond

Koreograafia õppeklass

koolitaja kompetentsus

Pilateses pädev koolitaja

Lõpetamistingimused

Juhendatud rühmatreening. Regulaarse harjutuste sooritamise abil tugevdatakse ja venitatakse kõiki rühi seisukohalt tähtsaid lihaseid. Harjutuste sooritamine aitab kehal hoida paremat rühti.

Kursuse lõpetamisel väljastatav dokument

TLÜ tõend

Koolitajad

Indrek Kornel, MA koreograafia TLÜ

Kursuse hind

220 EUR (osaleja, hinnale ei lisandu km)
Kursuse ühe kuu tasu on 55 eurot, tasutakse igakuiselt arvete alusel.

Korraldaja

Balti filmi, meedia ja kunstide instituut, Katrin Sigijane, 6199908, katrin.sigijane@tlu.ee
Balti filmi, meedia ja kunstide instituut, Indrek Kornel, indrek.kornel@tlu.ee