CIC0015/2 - Sissejuhatus hiina võitluskunsti Taiji

Kursuse eesmärk on tutvuda ja harjutada Hiina sisemist võitluskunsti, et tugevdada keha ja meele vastupidavust

täiskasvanud, kes soovivad olla heas füüsilises vormis ja terved

Tutvuda ja harjutada Hiina sisemist võitluskunsti, et tugevdada keha ja meele vastupidavust

1. Taiji soojendus; 2. qigong’i harjutused; 3. Taiji 24 (või mõõga/ lehviku) harjutus; 4. venitused; 5. enesemassaaž ja massaaži tehnikad; 6. tuishou tehnika ehk lükkavate käte harjutus; 7. liikuva ja staatilise qigong’i harjutus.

on paremas füüsilises ja vaimses vormis; oskab põhilisi Taiji quan’i elemente; mõistab iga elemendi enesekaitse aspekti; keha on paindlikum, siselihased on treenitud; kõõlused ja liigesed on tervemad; oskab Taiji quan’i 24. elemendi vormi (mõõga või lehviku vormi).

puuduvad

Hiina võitluskunstide treener, Hiinas diplomeeritud Tuina massaaži spetsialist

Aktiivne osalemine trennides: 1. Taiji soojendus; 2. qigong’i harjutumine; 3. Taiji 24 (või mõõga/ lehviku) harjutamine; 4. venitamine; 5. enesemassaaž ja massaaži tehnikad; 6. tuishou tehnika ehk lükkavate käte harjutamine; 7. liikuva ja staatilise qigong’i harjutamine.

TLÜ tunnistus