Kuidas alustada jooksmisega?
Kursuse kood HKC0070/2
Toimumise aeg 15.04.2020
Toimumise koht Lihula mnt 12, Haapsalu, 90507, Haapsalu kolledž
Sihtgrupp Harrastusjooksmisega varem mitte tegelenud või vähesel määral tegelenud isikud
Eesmärk saada teadlikuks vajalikest põhitõdedest enne jooksutreeningutega alustamist
Sisu Teoreetiline ülevaade - jooksutreeningutega alustamine, treeningu planeerimine ja ülesehitus. Traumad ja nende ärahoidmine. Söömine enne ja pärast treeningut.
Praktiline treening staadionil - optimaalne samm ja ökonoomne jooks.
Õpiväljundid - planeerib jooksutreeningut
- tunneb treenimise ja toitumise põhimõtteid ning traumade ärahoidmise viise
- katsetab ökonoomset jooksu
Eeldused Sobiv rõivastus praktiliste harjutuste tegemiseks õues.
Lõpetamistingimused Teoreetiline loeng 2 h, praktilised jooksuharjutused 1 h.
Õpikeskkond Tänapäevase tehnilise varustusega õppeklass ja staadion.
Koolitaja kompetentsus Treeneri litsents on vajalik, toitumisnõustamise kutse soovitatav.
Maht 3 akadeemilist tundi (kontaktõpe 3 tundi)
Kursuse lõpetamisel väljastatav dokument TLÜ tõend
Koolitajad Mailiis Tammeveski
Kursuse hind 13 EUR (osaleja, hinnale ei lisandu km)
Minimaalne osalejate arv 15
Korraldaja Haapsalu kolledž, Tiina Alasoo, 4720243, koolitus@hk.tlu.ee
Registreerimise tähtaeg 08.04.2020
 
AJAKAVA
aeg teema koolitaja + asutus ruum
 15.04.2020    17:30-20:00   Mailiis Tammeveski  
 
 
Registreeri osalejaks
Registreeri grupp