Fitness ja rühmatreeningu kontseptsiooni kasutamine kehalise kasvatuse tundides
Kursuse kood LTC0167/3
Toimumise aeg 22.02.2019
Toimumise koht Tallinn, Räägu 49
Sihtgrupp Spordiala treenerid, instruktorid ja kehalise kasvatuse õpetajad
Eesmärk täiendada teadmistepagasit uute teadmistega fitness -ja rühmatreeningu konseptsioonide kasutamisvõimalustest kehalise kasvatuse tundides või treeningutes.
Sisu Oma keharaskusega treenimise põhimõtted.
Korrektse rühmatreening-tunni ülesehitus.
Kogu keha treeniva fitness programmi koostamine noortele.
Harjutused poistele ja tüdrukutele - erinevused ja tähelepanekud.
Tunni juhendamine ja osalejate kaasamine.
Treeningutel esinevad tavalised vead.
Harjutuste funktsionaalne anatoomia.
Harjutused jaotus lihasgruppide ja eesmärkide järgi.
Vahendite kasutamine: foam rull/ vahurull, kummilindid, matt.
Fitness rühmatreeningu näidistund.
Õpiväljundid tunneb fitness- ja rühmatreeningu konspetsioonide kasutusvõimalusi, et rakendada neid kehalise kasvatuse tunnis või treeningus sisukate tundide koostamiseks ja õpilaste füüsilise arengu jätkuks.
Eeldused töötamine spordiala treeneri, instruktori või kehalise kasvatuse õpetajana
Lõpetamistingimused Loeng, praktilised harjutused, arutelud.
Õpikeskkond Tagatud on kaasaegsed, õppeprotsessi ja praktilist tegevust toetavad ruumid: olemas on vajalik tehnika, võimalus ruumi vastavalt vajadusele kujundada, praktilise tegevuse läbiviimiseks.
Koolitaja kompetentsus Silja Siller on rahvusvaheline koolitaja, treener ja life coach, kes fitnessmaailmas toimetanud juba pea 25 aastat ning tegelenud inimestega ja koolitamisega peaaegu kogu oma teadliku elu. Temast tulev energia ja positiivsus on sageli nakkavad ning tema teadmised ja oskused on üks suur kooslus paljudest erinevatest ideedest, mõtetest ning ka õpetustest. Oma tugevuseks peab Silja oskust tähele panna, kuulata ja näha ning tema suurim soov on jagada oma kogemusi ja oskuseid ning inspireerida inimesi enda ümber saavutama parimat versiooni iseeendast.
Maht 8 akadeemilist tundi (kontaktõpe 8 tundi)
Kursuse lõpetamisel väljastatav dokument TLÜ tõend
Koolitajad Silja Siller
Kursuse hind 75 EUR (osaleja, hinnale ei lisandu km)
Sisaldab õppematerjale, kohvipausi, kerget lõunat ning TLÜ tõendit (8ak) eeldusel, et koolitusel osaletakse täismahus.
Minimaalne osalejate arv 10
Korraldaja Loodus- ja terviseteaduste instituut, Siiri Padar, 6391751, siiri.padar@tlu.ee
Loodus- ja terviseteaduste instituut, Katrin Soidra-Zujev, 6391751, katrin.soidra-zujev@tlu.ee
 
AJAKAVA
aeg teema koolitaja + asutus ruum
 22.02.2019    10:00-12:00 Seminar/loeng    
 22.02.2019    12:00-12:30 Lõunapaus    
 22.02.2019    12:30-14:30 Seminar/loeng    
 22.02.2019    14:30-14:45 Kohvipaus    
 22.02.2019    14:45-17:00 Seminar/loeng    
 
 
Registreeri osalejaks
Registreeri grupp