FKC0215/6 - Pilates
Toimumise aeg
07.09.2026 - 17.12.2026
Toimumise koht
Tallinn, Narva mnt 27, BFM Vita loomemaja
Maht
32 akadeemilist tundi (kontaktõpe 30 tundi, iseseisevõpe 2 tundi)
Sihtgrupp
Pilatesest huvitunud
Eesmärk
Kogeda pilatese treeningsüsteemi, et parandada kontrolli oma keha üle, saavutada parem rüht.
Sisu
Pilates kui terve keha treeningsüsteem, mis aitab liikuda igapäevaelus, tantsus, kõikides liikumisega seotud tegevustes. Liikumise alustreening, kus tegeletakse detailselt keha joondumise parandamisega lihastöö abil. Pilatese treeningsüsteemi harjutusvara tutvustus.
Õpiväljundid
Teab pilatese treeningsüsteemi printsiipe; sooritab harjutusi vastavalt harjutuse eesmärgile.
Eeldused
puuduvad
õpikeskkond
Koreograafia õppeklass
koolitaja kompetentsus
Pilateses pädev koolitaja
Lõpetamistingimused
Juhendatud rühmatreening. Regulaarse harjutuste sooritamise abil tugevdatakse ja venitatakse kõiki rühi seisukohalt tähtsaid lihaseid. Harjutuste sooritamine aitab kehal hoida paremat rühti.
Kursuse lõpetamisel väljastatav dokument
TLÜ tõend
Koolitajad
Kaili Kuusik
Kursuse hind
200 EUR (osaleja, hind sisaldab käibemaksu)
Kursus on 30 kontakttundi, selle hind on 200 eurot.
Võimalik tasuda kuu kaupa, siis on hind 55€/kuu. Erandkorras on võimalik käia 1x nädalas, siis on kuutasu 35€. Need soovitud erandid tuleb registreerudes märkida. Tasumine arve alusel.
Registreerudes võetakse kohustus tasuda. Loobuda saab hiljemalt 7 päeva enne uue kuu algust. Mitteilmumise korral raha tagasi ei maksta ega uude kuusse üle ei kanta.
Korraldaja
Balti filmi, meedia ja kunstide instituut, Heili Lindepuu, heilili@tlu.ee
Minimaalne osalejate arv
8