CIC6062/2 - Hiina võitluskunst: Taiji

Kursus on mõeldud neile, kes on juba taiji algkursuse läbinud ning soovivad oma oskusi edasi arendada. Õppetöös süvendatakse teadmisi Hiina sisemisest võitluskunstist, arendatakse keha ja meele vastupidavust ning harjutatakse taiji mõõgaga, mis toob liikumistesse rohkem täpsust ja voolavust.

täiskasvanud, kes soovivad olla terved ja heas füüsilises vormis

Tugevdada keha füüsilist tervist; parandada vereringet ja seedimist; vähendada stressi ja pinget. Arendada vaimset selgust ja kontsentratsiooni; tugevdada vaimset vastupidavust ja emotsionaalset stabiilsust; edendada sisemist rahu ja tasakaalu; õppida stressi ja pinget maandama. Parandada kehahoiakut ja tasakaalu; arendada koordinatsiooni ja liikuvust; tugevdada lihaseid ja liigesid; parandada keha kontrolli ja paindlikkust. Õppida enesekaitse tehnikaid; kasutada vastase jõudu tõhusalt. Süvendada arusaamist energiavoolust (Qi) ja selle suunamisest; treenida "nei gongi" ehk sisemisi harjutusi; avardada teadlikkust keha ja vaimu ühendusest; vaimselt kasvada ja areneda.

1. Tervis ja heaolu: keha füüsilist tervise tugevdamine; vereringe ja seedimise parandamine; stressi ja pinge vähendamine.
2. Vaimne tasakaal: vaimse selguse ja kontsentratsiooni arendamine; vaimse vastupidavuse ja emotsionaalse stabiilsuse tugevdamine; sisemise rahu ja tasakaalu edendamine; stressi ja pinge maandamine.
3. Motoorsed oskused: kehahoiaku ja tasakaalu parandamine; koordinatsiooni ja liikuvuse arendamine; lihaste ja liigeste tugevdamine; keha kontrolli ja paindlikkuse parandamine.
4. Enesekaitse ja võitlusoskused: enesekaitse tehnikad; vastase jõu tõhus kasutamine.
5. Sisemine Areng ja Vaimne Avardumine: arusaam energiavoolust (Qi) ja selle suunamisest; "nei gongi" ehk sisemiste harjutuste treenimine; teadlikkus keha ja vaimu ühendusest; vaimselt kasvamine ja arenemine

on paremas füüsilises ja vaimses vormis; oskab põhilisi Taiji quani elemente; mõistab iga elemendi enesekaitse aspekti; keha on paindlikum, siselihased on treenitud; kõõlused ja liigesed on tugevamad; oskab Taiji quani 24. elemendi vormi (mõõga või lehviku vormi).

puuduvad

ülikooli spordisaal

Hiina võitluskunstide treener, Hiinas diplomeeritud Tuina massaaži spetsialist.

Aktiivne osalemine trennides. 1. Taiji 24 (või mõõga/ lehviku) vormi õppimine; 2. venitused 3. enesemassaaž ja massaaži tehnikad; 4. tuishou tehnika ehk lükkavate käte praktika; 5. liikuva ja staatilise qigongi harjutused

TLÜ tunnistus