LTC0610 - Treeneri enda heaolu: kuidas end toetada ja hoida stressirohkel ajal

spordialade treenerid, instruktorid või kehalise kasvatuse õpetajad

saada ülevaade praktilistest tööriistadest ja strateegiatest, mis toetavad treeneri vaimset, füüsilist ja emotsionaalset heaolu treeningute juhendamisel.

Kuidas efektiivselt töö pingetega hakkama saada. Stressi olemus ja mõjud. Emotsioonide ja mõtete seos käitumisega. Praktilised tehnikad enesejuhtimiseks. Väärtustega kooskõlastatud tegutsemine. Läbipõlemise oht ja selle vältimine. Praktilised tehnikad enda emotsioonide ja mõtetega toimetulekuks

töötamine treenerina või kehalise kasvatuse õpetajana

Mõistab stressi olemust ja mõju mehhanisme inimese heaolule, stressi seoseid oma emotsioonide ja mõtetega ning oskab tuvastada, kuidas need mõjutavad tema käitumist. Tunneb praktilisi psühholoogilisi tööriistu ja strateegiaid, mis toetavad stressiga toimetulekut ja heaolu säilitamist. On omandanud praktilise kogemuse erinevate psühholoogiliste tööriistade ja strateegiate rakendamisel. Mõistab oma vajadusi ja piiranguid treeneri töös ning oskab neid teadlikult arvesse võtta.

Õpikeskkond on kuni 30-kohaline esitlustehnikaga seminariruum, milles paigutus toetab rühmatööd.

Magistrikraad sporditeadustes, suundumusega spordipsühholoogiale, praktiline kogemus treeningute juhendamisest ja vaatlusel.

5 akadeemilist tundi

Loodus- ja terviseteaduste instituut, Katrin Soidra-Zujev, 6409443, katrin.soidra-zujev@tlu.ee

Snezana Stoljarova