FKC0088/1 - Pilates

Kursus toimub 1 kord nädalas, osaleja saab valida, kas osaleb esmaspäeviti kell 8:30-10:00 või kolmapäeviti kell 17:00-18:30. Palume oma valikust registreerumisel teada anda märkuste lahtris.

Toimumise aeg

09.03.2020 - 27.05.2020

Toimumise koht

Tallinn, Narva mnt 27, BFM Vita loomemaja

Maht

48 akadeemilist tundi (kontaktõpe 48 tundi)

Sihtgrupp

Pilatesest huvitunud

Eesmärk

kogeda Pilatese treeningsüsteemi, et parandada kontrolli oma keha üle.

Sisu

Pilates kui terve keha treeningsüsteem, mis aitab liikuda igapäevaelus, tantsus, kõikides liikumisega seotud tegevustes. Liikumise alustreening, kus tegeletakse detailselt keha joondumise parandamisega läbi lihastöö. Pilatese treeningsüsteemi harjutusvara tutvustus. Regulaarse harjutuste sooritamise abil tugevdatakse ja venitatakse kõiki rühi seisukohalt tähtsaid lihaseid. Harjutuste sooritamine aitab kehal hoida paremat rühti.

Õpiväljundid

teab Pilatese treeningsüsteemi printsiipe; sooritab harjutusi vastavalt harjutuse eesmärgile

Eeldused

eeldused puuduvad

õpikeskkond

Koreograafia õppeklass

koolitaja kompetentsus

Pilateses pädev koolitaja

Lõpetamistingimused

Juhendatud rühmatreening

Kursuse lõpetamisel väljastatav dokument

TLÜ tõend

Koolitajad

Indrek Kornel, MA koreografia TLÜ

Kursuse hind

90 EUR (osaleja, hinnale ei lisandu km)
Kursuse ühe kuu tasu on 30 eurot, tasutakse igakuiselt arvete alusel.

Korraldaja

Balti filmi, meedia ja kunstide instituut, Katrin Sigijane, 6199908, katrin.sigijane@tlu.ee