TSC0038/1 - Noorsportlaste toitumise eripärad ja toitumishäired spordis
Toimumise aeg
12.03.2015
Registreerimise tähtaeg
05.03.2015
Toimumise koht
Tallinna Ülikooli Pedagoogilise seminari õppehoones Räägu 49, Tallinn
http://kaart.delfi.ee/
Maht
8 akadeemilist tundi (kontaktõpe 8 tundi)
Sihtgrupp
Erinevate spordialade treenerid, instruktorid, kehalise kasvatuse õpetajad, perearstid ja -õed ning koolide tervishoiutöötajad.
Eesmärk
täiendada oma teadmiste pagasit noorsportlaste toitumisega kaasnevatest eripäradest.
Sisu
Toitumine enne ja peale treeningut ning võistluspäevadel.
Noorsportlaste energia- ja toitainete vajaduste erinevused võrreldes täiskasvanutega.
Vedeliku tarbimine, spordijoogid ja toidulisandid.
Toitumishäired - erinevad liigid, riskitegurid ja sümptomid.
Toitumishäire mõju noorsportlase saavutusvõimele ning tervisele.
Toitumishäire ennetamine ja treeneri/õpetaja roll ennetustöös.
Lisaks teoreetilistele teadmistele jagab koolitusel praktilist kogemust oma toitumishäiretega toimetulekust endine tippsportlasest võrkpallur Anna-Liisa Sutt.
Õpiväljundid
omab ülevaadet noorsportlase toitumise põhialustest ja oskab neid praktikas kasutada.
Eeldused
kuulumine sihtrühma
õpikeskkond
ülikoolilinnak
koolitaja kompetentsus
oma valdkonna ekspert
Lõpetamistingimused
aktiivne osalemine lähiõppes
Kursuse lõpetamisel väljastatav dokument
TLÜ tõend
Koolitajad
Siret Saarsalu
Kursuse hind
65 EUR (osaleja, hinnale ei lisandu km)
Sisaldab loengu materjale, kohvipause ja kerget lõunasööki.
Korraldaja
Terviseteaduste ja Spordi Instituut, Katrin Soidra-Zujev, 639 1751 , katrin.soidra-zujev@tlu.ee
AJAKAVA
| aeg | teema | koolitaja + asutus | ruum | |
|---|---|---|---|---|
| 12.03.2015 | 10:00-11:30 | Toitumise roll spordis. Noorsportlaste energia- ja toitainete vajaduste erinevus võrreldes täiskasvanutega. | Siret Saarsalu - omab magistrikraadi toitumismeditsiinis (Hohenheimi Ülikool, Saksamaa) ja keemias (Tartu Ülikool). Lisaks on ta täiendanud end sporditoitumise vallas (ETH Zürich, Šveits). Siret töötab toitumisterapeudina, tegeleb harrastus- ja tippsportlaste toitumisnõustamisega ning viib läbi toitumisalaseid koolitusi. Omandamisel andragoogi kutse. | Rä49-217 |
| 12.03.2015 | 11:30-11:45 | kohvipaus | ||
| 12.03.2015 | 11:45-13:15 | Toitumine enne ning peale treeningut ja võistluspäeval. Vedeliku tarbimine, spordijoogid ja toidulisandid. | Siret Saarsalu | Rä49-217 |
| 12.03.2015 | 13:15-13:45 | Lõuna | ||
| 12.03.2015 | 13:45-15:15 | Toitumishäired - liigid, sümptomid, riskitegurid, tekke põhjused. Toitumishäire mõju sportlikule saavutusvõimele ja tervisele. | Siret Saarsalu | Rä49-217 |
| 12.03.2015 | 15:15-15:30 | kohvipaus | ||
| 12.03.2015 | 15:30-17:00 | Teooria põimitud praktikaga. Oma 12 aastast kogemust toitumishäiretega jagab Anna-Liisa Sutt | Siret Saarsalu, Anna-Liisa Sutt | Rä49 - 217 |