LTC0262/1 - Kuidas kasutada pilatese treeningsüsteemi harjutusvara liikumistundides ja treeningutel

Kehalise kasvatuse õpetajad, instruktorid, erinevate spordialade treenerid, lasteaia õpetajad, liikumisõpetajad.

saada ülevaade pilatese harjutuste kompleksidest, mida kasutada üldfüüsilise treeningu osana, et hoida ja kasvatada treenitavate kehatunnetust, keskkere tugevust ning liigeste ja lülisamba liikuvust.

Pilates on terviklik harjutuste süsteem, mis keskendub süvalihaste treenimisele, treenides keha terviklikuna, mitte koormates üksikuid lihasgruppe. Pilates arendab jõudu, vastupidavust ja painduvust. Sissejuhatav ülevaade Pilatese treeningsüsteemist, ajaloost, loojast Joseph Pilatesest. Harjutusvara. Harjutuste ükshaaval õppimine ning tehniline täpsus. Praktilise näidistunni sooritamine, et tajuda harjutuste kompleksi ning terviku mõju kehale.
Käsitletavad teemad:
Pilatese ajalugu; baasharjutused matil; korsetilihaste treenimise teooria läbi Pilatese harjutuste; praktiline näidistund selle harjutusvaraga

Osaleja teab ja oskab kasutada pilatese treeningsüsteemi harjutusi üldfüüsilises treeningu osana.

Oodatud osalema kõik teemast huvitatud inimestaga töötavad spetsialistid.

Kuni 30-kohaline seminariruum, mis toetab rühmatööde läbiviimist ning vajaliku esitlustehnika olemasolu. Vajalik praktilise harjutusvara läbiviimise võimalikkus.

omab erialast haridust ning omandanud magistrikraadi. On täiendanud end lisaks erialastele koolitustel.

Loeng, praktiline harjutusvara ja arutelud.

TLÜ tõend