CIC0015 - Sissejuhatus hiina võitluskunsti Taiji
Sihtgrupp
täiskasvanud, kes soovivad olla heas füüsilises vormis ja terved
Eesmärk
Tutvuda ja harjutada Hiina sisemist võitluskunsti, et tugevdada keha ja meele vastupidavust
Sisu
1. Taiji soojendus; 2. qigong’i harjutused; 3. Taiji 24 (või mõõga/ lehviku) harjutus; 4. venitused; 5. enesemassaaž ja massaaži tehnikad; 6. tuishou tehnika ehk lükkavate käte harjutus; 7. liikuva ja staatilise qigong’i harjutus.
Eeldused
puuduvad
Õpiväljundid
on paremas füüsilises ja vaimses vormis; oskab põhilisi Taiji quan’i elemente; mõistab iga elemendi enesekaitse aspekti; keha on paindlikum, siselihased on treenitud; kõõlused ja liigesed on tervemad; oskab Taiji quan’i 24. elemendi vormi (mõõga või lehviku vormi).
Koolitaja kompetentsus
Hiina võitluskunstide treener, Hiinas diplomeeritud Tuina massaaži spetsialist
Maht
28 akadeemilist tundi
Korraldaja
Konfutsiuse instituut, konfutsiuseinstituut@tlu.ee (+372) 619 9505